Aprende a través de la experiencia

Cuando enfermamos, el proceso de sanación no se limita únicamente a la farmacología. Es fundamental asumir nuestra responsabilidad y recurrir también a lo que la naturaleza nos ofrece. Del mismo modo, cuando gozamos de salud, debemos sostener el bienestar a través de la prevención y el autocuidado.

¿Qué es la Medicina Ayurveda? Es una ciencia milenaria que, aún en la actualidad, nos invita a encontrar el equilibrio a través de nuestros hábitos, en armonía con los ciclos naturales de la vida, que están en constante cambio. ¿Sabías que un alimento, por más saludable que parezca, puede ser perjudicial para ti? Al comprender tu naturaleza, descubres que tanto los hábitos como la alimentación deben adaptarse según la forma en que te relacionas con la Vida.

Descubre aquí, si te interesa una evaluación, agenda conmigo.
(Video explicativo en contexto de clases de Yoga para personas mayores)

Descubre en qué consiste la respiración consciente y practica conmigo.

• Respiración diafragmática

• Inhalación y exhalación por las fosas nasales

• Conciencia de la entrada y salida de aire por nariz

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Agradezco tu difusión e interés por conocer sobre la Salud Integrativa a través de la Kinesiología, Yoga y Medicina Ayurveda.

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¿Estrés, ocio, cansancio, multitalking? 

Realiza esta pequeña pausa de respiración consciente durante cinco minutos.

La respiración consciente favorece la regulación del Sistema Nervioso Autónomo, principal sistema encargado de dar la señal de alerta o de relajación, pero entre tanto que hacer, comienza a compensar y enfermamos. La pausa de respiración consciente nos invita a regular su funcionamiento y por ende, a prevenir enfermedades y dolencias. Lo sabías? 

Que esperas, solo cinco minutos... y darte las gracias por permitirte respirar consciente.